Gesundheit – Anthropometrie
Die Bedeutung von Anthropometrie Kondition, Muskelkraft und Taktik kennst Du – aber was hat es mit Anthropometrie auf sich und was hat das Ganze mit Fußball zu tun? Anthropometrie – …
Der erhöhte Energiebedarf im Training und Spiel
Der Energiebedarf im Fußball Um in der Saison erfolgreich zu sein, gibst Du natürlich sowohl im Training als auch während der Spiele immer Vollgas und verlangst Deinem Körper einiges ab. …
Mangelernährung im Sport und ihre Folgen
Mangelernährung im Sport Ein gutes Training und entsprechende Vorbereitung sind wichtige Faktoren für Deinen Erfolg auf dem Platz. Aber ein ausgeglichener Ernährungsplan ist ebenso essenziell für Deine Leistungsfähigkeit. Klar, Ausdauer- …
Verletzungsprophylaxe im Fußball
Verletzungsprophylaxe im Fußball Verletzungen sind im Fußball keine Seltenheit und treten gerade bei weniger trainierten Amateurspielern auf. Es gibt einige vorbeugende Maßnahmen – auch Prävention genannt – mit denen es …
Gesundheit – Hormone
Hormone – die Botenstoffe Deines Körpers Nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie individuell angepasstes Training beeinflussen Deinen Körper und dessen Leistungsbereitschaft während des Trainings, sondern auch Deine Hormone. …
Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung
Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung Nach einem schweißtreibenden Training oder Spiel ist ausreichende Regeneration ein essenzieller Punkt, um langfristig auf dem Platz Erfolge feiern zu können. Dass Ernährung, Workout und …
Der Regenerationsbedarf im Fußball
Neben der richtigen Taktik und viel Ausdauer ist die Belastung und Entlastung besonders wichtig für Deine Performance auf dem Platz. Klar, dass Muskeln belastet werden müssen, um zu wachsen, das …
Gesundheit – Immunsystem
Gesundheit – Immunsystem Das Immunsystem ist das Abwehrsystem Deines Körpers und bestimmt maßgeblich Deine Leistungsfähigkeit, denn es bekämpft Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Was ist das Immunsystem? Das …
Mentale Fitness – Stressbewältigung durch Fußball
Mentale Fitness So bewältigst du Stress durch Sport Jeder ist hin und wieder Stress ausgesetzt, doch was kann Dein Lieblingshobby Fußball dagegen tun? Stress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden …
Biochemische Grundlagen und der Einfluss auf den Fußball
Biochemische Grundlagen Wie Deine Leistung im Fußball von Biochemie abhängt Biochemie klingt nach komplizierten Formeln, spielt aber eine sehr wichtige Rolle für Deinen Erfolg am Platz. Kohlenhydrate, Lipide und Aminosäuren …