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Der erhöhte Energiebedarf im Training und Spiel

Der Energiebedarf im Fußball Um in der Saison erfolgreich zu sein, gibst Du natürlich sowohl im Training als auch während der Spiele immer Vollgas und verlangst Deinem Körper einiges ab. Wir von SOCCASHAPE verraten Dir deshalb, worauf Du bei Deiner Ernährung achten solltest und welche Nährstoffe

Von |2022-06-30T16:09:43+02:00Juni 28th, 2022|Magazin|0 Kommentare

Mangelernährung im Sport und deren Folgen

Mangelernährung im Sport Ein gutes Training und entsprechende Vorbereitung sind wichtige Faktoren für Deinen Erfolg auf dem Platz. Aber ein ausgeglichener Ernährungsplan ist ebenso essenziell für Deine Leistungsfähigkeit. Klar, Ausdauer- und Krafttraining, Teamwork und die richtige Taktik sind unerlässlich für ein erfolgreiches Spiel. Für all jene

Von |2022-06-21T13:12:12+02:00Juni 21st, 2022|Magazin|0 Kommentare

Verletzungsprophylaxe im Fußball

Verletzungsprophylaxe im Fußball Verletzungen sind im Fußball keine Seltenheit und treten gerade bei weniger trainierten Amateurspielern auf. Es gibt einige vorbeugende Maßnahmen - auch Prävention genannt - mit denen es möglich ist, das Risiko zu verringern und Verletzungsprophylaxe zu betreiben. Prävention und Verletzungsprophylaxe Die beiden Begriffe Prävention

Von |2022-06-21T11:20:46+02:00Juni 21st, 2022|Magazin|0 Kommentare

Gesundheit – Hormone

Hormone – die Botenstoffe Deines Körpers Nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie individuell angepasstes Training beeinflussen Deinen Körper und dessen Leistungsbereitschaft während des Trainings, sondern auch Deine Hormone. Beim Fußball spielen Emotionen bekannterweise eine große Rolle. Die Fans auf den Tribünen, sowie Du als

Von |2022-06-20T11:28:01+02:00Juni 20th, 2022|Magazin|0 Kommentare

Der Regenerationsbedarf im Fußball

Der Regenerationsbedarf im Fußball Neben der richtigen Taktik und viel Ausdauer ist die Belastung und Entlastung besonders wichtig für Deine Performance auf dem Platz. Klar, dass Muskeln belastet werden müssen, um zu wachsen, das weißt Du. Oft ist aber nicht ganz klar, dass ebenjene Muskeln, die Du mühevoll

Von |2022-06-16T11:08:43+02:00Juni 15th, 2022|Magazin|0 Kommentare

Gesundheit – Immunsystem

Gesundheit - Immunsystem Das Immunsystem ist das Abwehrsystem Deines Körpers und bestimmt maßgeblich Deine Leistungsfähigkeit, denn es bekämpft Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Was ist das Immunsystem? Das Immunsystem ist die Abwehrzentrale Deines Körpers. Es sorgt dafür, dass Krankheitserreger erkannt und unschädlich gemacht werden.

Von |2022-06-20T11:11:13+02:00Juni 14th, 2022|Magazin|0 Kommentare

Mentale Fitness – Stressbewältigung durch Fußball

Mentale Fitness So bewältigst du Stress durch Sport Jeder ist hin und wieder Stress ausgesetzt, doch was kann Dein Lieblingshobby Fußball dagegen tun? Stress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden und wird als „physiologische Anpassungen an unspezifische innere und äußere Reize“ definiert. Zu den äußeren Reizen

Von |2022-06-14T13:53:41+02:00Juni 14th, 2022|Magazin|0 Kommentare

Biochemische Grundlagen und der Einfluss auf den Fußball

Biochemische Grundlagen Wie Deine Leistung im Fußball von Biochemie abhängt Biochemie klingt nach komplizierten Formeln, spielt aber eine sehr wichtige Rolle für Deinen Erfolg am Platz. Kohlenhydrate, Lipide und Aminosäuren – all das hast Du bestimmt schon in jedem Fitnessstudio gehört. Tatsächlich sind diese Begriffe auch

Von |2022-06-14T13:55:01+02:00Juni 14th, 2022|Magazin|0 Kommentare

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