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Sweet Spot

Laut der Forschungsergebnisse von Dr. Tim Gabbett liegt der Sweet Spot beim Acute/Chronic Workload Ratio zwischen 0,8 und 1,3. In diesem Bereich ist das Verletzungsrisiko am niedrigsten. Unter 0,8 besteht die Gefahr des Untertrainings, über 1,3 steigt das Verletzungsrisiko stetig an.

Sweet Spot beim ACWR Acute/Chronic Workload Ratio