Wie Alkohol Deine Regeneration beeinflusst
Dass und wie sehr Alkohol deinem Körper schadet, haben wir schon in vielen Beiträgen behandelt. In diesem Artikel wollen wir einmal genauer beleuchten, was Alkolkonsum für deine nächtliche Regeneration im …
Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung
Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung Nach einem schweißtreibenden Training oder Spiel ist ausreichende Regeneration ein essenzieller Punkt, um langfristig auf dem Platz Erfolge feiern zu können. Dass Ernährung, Workout und …
Der Regenerationsbedarf im Fußball
Neben der richtigen Taktik und viel Ausdauer ist die Belastung und Entlastung besonders wichtig für Deine Performance auf dem Platz. Klar, dass Muskeln belastet werden müssen, um zu wachsen, das …
Aktive Regeneration im Amateurfußball
Aktive Regeneration Jeder ambitionierte Fußballer kennt es: Im Training und vor allem während eines Spiels gilt Vollgas pur. Allerdings sollte die Wichtigkeit von Regenerationsphasen nicht unterschätzt werden – schließlich können …
Optimaler Flüssigkeitshaushalt für mehr Leistung im Fußball
Egal, ob beim Training oder während des Spiels, im Winter oder in der prallen Sonne, beim Fußballspielen schwitzt Du garantiert – mal mehr und mal weniger. Die Flüssigkeit, die Dein …