Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung

Die Regenerationsphasen nach körperlicher Belastung Nach einem schweißtreibenden Training oder Spiel ist ausreichende Regeneration ein essenzieller Punkt, um langfristig auf dem Platz Erfolge feiern zu können. Dass Ernährung, Workout und …

Der Regenerationsbedarf im Fußball

Neben der richtigen Taktik und viel Ausdauer ist die Belastung und Entlastung besonders wichtig für Deine Performance auf dem Platz. Klar, dass Muskeln belastet werden müssen, um zu wachsen, das …