Erhöhter Energiebedarf im Fußball
Der Energiebedarf im Fußball Um in der Saison erfolgreich zu sein, gibst Du natürlich sowohl im Training als auch während der Spiele immer Vollgas. Hierbei verlangst Du Deinem Körper einiges …
Gesundheit, Immunsystem und Fußball
Das Immunsystem ist das Abwehrsystem Deines Körpers und bestimmt maßgeblich Deine Leistungsfähigkeit beim Sport im Allgemeinen und beim Fußball im Speziellen, denn es bekämpft Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und …
Mentale Fitness – Stressbewältigung durch Fußball
So bewältigst du Stress durch Sport Jeder ist hin und wieder Stress ausgesetzt, doch was kann Dein Lieblingshobby Fußball dagegen tun? Stress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden und wird …
Biochemische Grundlagen und der Einfluss auf den Fußball
Wie Deine Leistung im Fußball von biochemischen Grundlagen abhängt Biochemie klingt nach komplizierten Formeln, spielt aber eine sehr wichtige Rolle für Deinen Erfolg am Platz. Kohlenhydrate, Lipide und Aminosäuren – …
Mit Superkompensation zum Leistungsschub
Grundlagen der Superkompensation Als passionierter Fußballer gibst Du im Training jede Woche Dein Bestes, um einen Leistungsschub zu generieren und am Wochenende den Sieg zu feiern. Dass eine hohe Intensität …