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Wie Alkohol Deine Regeneration beeinflusst

Dass und wie sehr Alkohol deinem Körper schadet, haben wir schon in vielen Beiträgen behandelt. In diesem Artikel wollen wir einmal genauer beleuchten, was Alkolkonsum für deine nächtliche Regeneration im Schlaf bedeutet. Als Beispielpersonen nehmen wir einen Mann mit 80 Kilogramm Körpergewicht und eine Frau mit 60 Kilogramm. Wenn diese Personen nun jeweils 20

Von |2021-11-04T11:05:16+01:00Juli 26th, 2018|Nutrition, Regeneration|0 Kommentare

Warum Alkohol so schädlich für deine Muskeln ist

Alkohol als Nervengift schadet dem Körper. Er reduziert Leistungsfähigkeit und Regenerationsfähigkeit. Er verschlechtert die Proteinsynthese, greift in den Hormonhaushalt ein, entzieht dem Körper Elektrolyte und verschlechtert die Schlafqualität. Ergo: Reduziere also Deinen Alkoholkonsum soweit es geht, am besten auf Null. Eine bereits 2009 erschienene neuseeländische Studie von Wissenschaftlern der Massey-Universität[1] zeigt, dass auch kleine Mengen

Von |2020-08-05T12:22:28+02:00Juli 26th, 2018|Nutrition, Regeneration|1 Kommentar

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