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Aktive Regeneration im Amateurfußball

Jeder ambitionierte Fußballer kennt es: Im Training und vor allem während eines Spiels gilt Vollgas pur. Allerdings sollte die Wichtigkeit von Regenerationsphasen nicht unterschätzt werden – schließlich können diese das Verletzungsrisiko deutlich minimieren. Wir von SOCCASHAPE verraten Dir, worauf es hierbei ankommt. Hohe Belastungen in der Saisonvorbereitung Besonders in der Vorbereitungszeit folgt eine anstrengende

Von |2022-04-08T17:23:36+02:00Februar 20th, 2022|Fitness, Regeneration|0 Kommentare

Superkompensation – Dein Weg zum Leistungsschub

Als passionierter Fußballer gibst Du im Training jede Woche Dein Bestes, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und am Wochenende den Sieg zu feiern. Dass eine hohe Intensität und Umfang im regelmäßigen Training zu einer Verbesserung der Leistung führt hat jeder Spieler schon am eigenen Leib erfahren. Doch wie lässt dich dieser Leistungszuwachs erklären? Das

Von |2022-04-08T17:28:28+02:00November 5th, 2021|Fitness, Magazin, Sportwissenschaft, Training|0 Kommentare

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